Fáradtnak érzed magad gyaloglás után? A lúdtalp lehet a felelős

A lábfejek nagyon fontos részét képezik testünknek. Amellett, hogy lehetővé teszik számunkra a járást, futást vagy ugrást, az egész testünket egyenesen kell tartaniuk. Ízületek, izmok és inak – az egész rendszernek jól kell működnie, és sajnos ez a rendszer nem mindig teljesen rendben van. Térd- vagy csípőfájdalmaktól szenved, vagy gyakran fáj a feje? A lúdtalp lehet a felelős. Ezt a problémát nem szabad alábecsülni, mivel számos egészségügyi problémát okozhat. A lábbeli cseréje vagy az otthon is elvégezhető gyakorlatok segíthetnek. Nézzük meg közelebbről, mit gondol?

A lúdtalp problémája összetett téma. Azt jelenti, hogy a láb, vagy mindkettő, beesett lábboltozattal rendelkezik, és terhelés alatt az egész talp érinti a talajt. És hogyan lehet ez normális? A láb normális esetben csak 3 ponton érinti a talajt – a talp lapos részén a lábujjaknál és a külső oldalon. Az ortopéd szakorvosok szerint az emberek körülbelül 80%-a él ezzel a hibával. Honnan tudhatja, hogy Ön ebben a betegségben szenved? A tünetek közé tartozik a nehézlégzés érzése a vádliban, a tyúkszem, az izmok égése, a lábak duzzanata és a túlzott fáradtság járás után.

A lúdtalp lehet genetikai hiba, vagy egész életünkben kialakulhat a nem megfelelő ápolás és lábbeli miatt. Gyakori okok közé tartozik a túl gyors növekedés gyermekkorban, a lábak elégtelen ápolása serdülőkorban, a láb nagy terhelése az elhízás vagy az igényes munka miatt. De mindenekelőtt a nem megfelelő lábbeli bármely életkorban. Ez a láb elégtelen stimulációját okozza, amikor a lábunk folyamatosan olyan cipőkbe van zárva, amelyekben nincs elég szabad hely.

„A lúdtalpban szenvedőknek meg kell próbálniuk megerősíteni a lábboltozatot – ezt például úgy tehetik meg, hogy teljesen mezítláb járnak, vagy mezítlábas cipőben. Mezítláb járáskor, többek között, a láb intenzívebben használja a láb összes izmát és inait. A mezítláb járás azonban nem biztos, hogy mindenkinek való. Ezért forduljon orvosához vagy gyógytornászához” – mondja Robert Kunorza, a Bennon ügyvezető igazgatója.

Nőknél a terhesség is hozzájárulhat a lúdtalp kialakulásához, és 2 év alatti gyermekeknél a lúdtalp meglehetősen gyakori. Az újszülöttek talpának belső részét zsírpárna tölti ki, amely fokozatosan eltűnik. Legyen óvatos, túl korai és túl gyakori cipőviseléssel „okozhat” lúdtalpat gyermekeinél. A gyermekek lúdtalpának megelőzése érdekében később vásároljon nekik megfelelő, megfelelő méretű cipőt.

„Szinte egész nap nagy terhelésnek vagyunk kitéve a lábainknak, ezért alapos ápolásra van szükségük. Próbáljunk ki gyógynövénykeverékekkel készült lábfürdőket, rendszeresen használjunk habkövet és hűsítő gélt vagy tápláló krémet” – teszi hozzá Robert Kunorza igazgató.

A lábfejnek és a lábujjaknak térre van szükségük a természetes mozgáshoz, ezért olyan cipőt kell viselni, amely követi a láb természetes formáját. Így a lábujjaknak elegendő helyük van a cipőben, és nem szorulnak össze vagy deformálódnak. „A mezítlábas cipők erősítik a lábfej fejlődését és az izmok megfelelő működését. A BOSKY sorozat mezítlábas cipői sokkal könnyebbek, mint a hagyományosak, így úgy érzed, mintha egyáltalán nem is viselnél cipőt. A rugalmas és lélegző felsőrész hozzájárul a kényelemérzethez” – teszi hozzá a Bennon képviselője. „A még nagyobb kényelem érdekében a BOSKY cipők belsejében kivehető talpbetét található, enyhe megerősítéssel a sarokrészen. Ez puhább tartást biztosít, így a cipő mezítlábas kezdők számára is alkalmas.”

Íme néhány tipp:

• Kis és nagy láb – speciális gyakorlatok, amelyek során megpróbálod mentálisan nyújtani vagy összehúzni a lábadat, ezáltal erősítve a fontos izmokat – tanuld meg őket közvetlenül egy gyógytornásztól vagy ortopéd szakorvostól
• Lábujjhegyen járás – a legegyszerűbb gyakorlat, amit még a gyerekek is el tudnak végezni, váltogatható sarkon állással
• Tréningeld a lábujjaidat – próbálj meg különféle könnyű tárgyakat felvenni a földről, például egy tollat ​​vagy egy zsebkendőt
• underline;”>Masszázs kellékek – szerezz be egy masszázslabdát, és enyhítsd a lábbal egy hosszú nap után úgy, hogy lassan végiggörgeti a talp teljes hosszán
• Mezítláb jár – füvön, kavicson, egyszóval bárhol, ami csak eszedbe jut

Ha úgy érzed, hogy a lúdtalp az eseted, ne halogasd az ortopéd szakorvos felkeresését. Ő egy speciális eszközzel megvizsgálja a lábadat, amely megállapítja a diagnózist, és biztosan tudni fogod. Hirtelen nehézségek esetén felkereshetsz egy láb- és lábszárszakértő gyógytornászt is.